Intro: de meest gestelde vraag over acupunctuur
Doet acupunctuur pijn? Als je nog nooit acupunctuur hebt gehad, is dit meestal de eerste (en eerlijk gezegd: meest menselijke) vraag. Het idee van naalden kan spanning oproepen, zelfs bij mensen die nergens anders bang voor zijn. En omdat de ervaringen uiteenlopen — van “ik voelde bijna niets” tot “dat punt was even gevoelig” — is het logisch dat je vooraf duidelijkheid wilt.
In dit artikel leggen we uit:
- Of acupunctuur pijn doet en waarom het per persoon verschilt
- Hoe acupunctuurnaalden verschillen van injectienaalden
- Welke sensaties normaal zijn (prikje, druk, tinteling, warm)
- Wanneer pijn juist een signaal kan zijn om iets aan te passen
- Wat je kunt doen als je bang bent voor naalden
- Hoe pijn zich verhoudt tot effect (spoiler: meer pijn = niet per se beter)
Wil je ook weten wat acupunctuur is, hoe het werkt, veiligheid, kosten, soorten en toepassingen? Begin dan bij de centrale acupunctuur gids (Pillar).
In 2 minuten: doet acupunctuur pijn?
Voor de meeste mensen is het eerlijke antwoord:
- Meestal niet echt pijnlijk, hooguit een kort prikje
- Soms voel je een vreemd dof of zwaar gevoel (niet hetzelfde als pijn)
- Een enkele plek kan gevoeliger zijn, vooral bij gespannen spieren
- Goede acupunctuur hoort niet “doorbijten” te zijn
Wil je weten hoe een sessie verloopt van intake tot nazorg? Lees: acupunctuur behandeling.
En als je wilt begrijpen hoe acupunctuur werkt (TCM vs westers): hoe werkt acupunctuur?.
Waarom het idee van “naalden” misleidend is
Veel mensen vergelijken acupunctuur automatisch met injecties of bloedprikken. Maar acupunctuurnaalden zijn meestal:
- Veel dunner dan injectienaalden
- Solide (geen holle naald die vloeistof duwt)
- Ontworpen om met minimale schade het weefsel te prikkelen
- Vaak zo dun dat je ze nauwelijks ziet
Dat betekent niet dat je nooit iets voelt, maar het maakt de ervaring vaak aanzienlijk milder dan mensen verwachten.
Wat voel je bij het plaatsen van de naald?
De meeste mensen voelen één van deze drie dingen:
Niets of bijna niets
Veel punten voel je nauwelijks, zeker bij rustige plaatsing.
Een kort prikje
Dit kan vergelijkbaar zijn met een klein speldenprikje en verdwijnt meestal direct.
Een “anders” gevoel: druk, tinteling of warmte
Sommigen voelen een sensatie die niet echt pijn is, maar meer:
- dof / zwaar
- tintelend
- warm
- licht trekkend
In TCM wordt dit soms “deqi” genoemd. Het idee is dat het punt “reageert”. Dit is niet bij iedereen nodig, en zeker niet altijd prettig. Het is eerder een observatie dan een doel op zich.
Meer over punten en hoe ze gekozen worden: acupunctuur punten.
Welke plekken zijn vaker gevoelig?
Of acupunctuur pijn doet, hangt ook af van de plek. Gevoeligere locaties kunnen zijn:
- plekken met weinig spierlaag (bijv. handen/voeten)
- zones met veel zenuwuiteinden
- punten in gespannen spiergebieden
- plekken die al pijnlijk of geïrriteerd zijn
Bij klachten zoals rugpijn of tennisarm kan er al meer spierspanning zijn, wat sommige punten gevoeliger maakt.
Doet acupunctuur pijn tijdens de rustfase?
Als de naalden eenmaal zitten, beschrijven veel mensen juist:
- ontspanning
- slaperigheid
- “wegzakken”
- rustigere ademhaling
Soms kan een naald na een paar minuten alsnog irriteren (bijvoorbeeld als je beweegt of als het punt heel gevoelig is). Dan is het normaal om dat te melden — een goede behandelaar past het aan.
Hoe een sessie precies verloopt (intake → punten → nazorg) lees je op: acupunctuur behandeling.
Is “meer pijn” een teken dat het beter werkt?
Dit is een belangrijk misverstand.
Meer pijn betekent niet automatisch meer effect.
Het doel is gerichte stimulatie, niet “doorzetten”.
Soms kan een iets intensere sensatie horen bij een punt, maar:
- je hoeft niet te lijden
- pijn is geen kwaliteitskeurmerk
- er zijn stijlen die heel subtiel werken (bijv. Japanse acupunctuur)
Voor een breder mechanisme-overzicht: hoe werkt acupunctuur?.
En voor “wat gebeurt er in je lijf”: wat doet acupunctuur in het lichaam?.
Wat als je bang bent voor naalden?
Helemaal normaal. Dit helpt vaak:
- Zeg het direct bij de intake
- Vraag om een rustige, geleidelijke aanpak
- Begin met minder naalden
- Vraag naar alternatieven (bijv. laser acupunctuur)
- Focus op ademhaling (rustig uitademen bij het zetten)
Een goede behandelaar neemt dit serieus en creëert een veilige setting.
Kan acupunctuur “napijn” geven?
Ja, soms. Mogelijke reacties:
- klein blauw plekje
- lichte gevoeligheid op prikplek
- “spierpijnachtig” gevoel in een gespannen zone
- tijdelijke vermoeidheid
Dit is meestal kortdurend. Als je wilt weten wat normaal is en wanneer opletten:
👉 bijwerkingen acupunctuur.
Wanneer is pijn een signaal om te stoppen of aan te passen?
Meld het altijd als:
- de pijn scherp en aanhoudend is
- je tintelingen of uitstralende pijn krijgt die niet zakt
- je duizelig of misselijk wordt
- je angst/paniek merkt die niet vermindert
Een professionele acupuncturist zal naalden aanpassen of verwijderen. Je hoeft nooit “door te bijten”.
Doet acupunctuur pijn bij ooracupunctuur?
Oorpunten kunnen wat gevoeliger zijn, omdat het oor veel zenuwuiteinden heeft. Maar ook hier geldt: het moet niet extreem pijnlijk zijn.
Meer over deze variant: oor acupunctuur.
Veelgestelde vragen over “doet acupunctuur pijn”
Is het vergelijkbaar met injecties?
Meestal niet. Acupunctuurnaalden zijn dunner en voelen anders.
Kan ik verdoving krijgen?
In de praktijk zelden nodig. Goede techniek en communicatie helpen meestal voldoende.
Als ik niks voel, werkt het dan niet?
Niet per se. Sommige mensen voelen weinig maar merken later verandering. Zie ook: acupunctuur ervaringen.
Conclusie: doet acupunctuur pijn?
Doet acupunctuur pijn? Voor de meeste mensen: nee of nauwelijks. Je kunt een kort prikje voelen of een vreemde sensatie zoals druk of tinteling. Een goede behandeling is niet bedoeld om te lijden. Pijn is geen bewijs dat het “beter werkt”.
Voor het complete overzicht van acupunctuur (veiligheid, kosten, soorten, toepassingen): ga naar de acupunctuur gids.
Andere gerelateerde onderwerpen:
